Gerakan Menggantung Di Palang Tunggal Posisi Badan Berdiri
gerakan yang menggantung di palang tunggal Posisi badan berdiri
1. gerakan yang menggantung di palang tunggal Posisi badan berdiri
Jawaban:
Metode 1 dari 2:
Melakukan Pullover Berjalan
1.Genggam palang dengan jari-jari mengarah keluar. Posisikan tangan selebar bahu dan cengkeram palang dengan jari-jari Anda. Pastikan jari jempol berada pada sisi yang sama dengan jari-jari lain. Banyak pemula yang cedera jari karena posisi jempolnya tidak benar.
2.Mundur satu langkah dari palang. Jangan berdiri tepat di bawah palang, ambil satu langkah ke belakang. Kedua kaki harus segaris dan letaknya berdekatan.
3.Melangkah ke depan dengan kaki nondominan. Jika Anda kidal, melangkahlah dengan kaki kanan. Jika tidak, melangkah dengan kaki kiri.
4.Tendangkan kaki dominan ke atas dan di bawah palang. Jaga kaki tetap lurus dan jari-jari kaki menunjuk. Momentum dari kaki akan membawa badan ke atas dan melewati palang
5.Rapatkan kedua kaki saat lewat di atas palang. Kedua tangan akan masih menggengam palang, siku-siku ditekuk, selagi kedua kaki mengayun di atas palang dan badan berputar membentuk lingkaran. Badan harus bertambat pada palang tepat di seberang pinggul.
5.Rapatkan kedua kaki saat lewat di atas palang. Kedua tangan akan masih menggengam palang, siku-siku ditekuk, selagi kedua kaki mengayun di atas palang dan badan berputar membentuk lingkaran. Badan harus bertambat pada palang tepat di seberang pinggul.Lihat kedua kaki di seberang selagi berputar. Jaga kepala tetap masuk ke dalam sehingga Anda bisa melihat kedua kaki Anda turun, diikuti dengan seluruh tubuh.
5.Rapatkan kedua kaki saat lewat di atas palang. Kedua tangan akan masih menggengam palang, siku-siku ditekuk, selagi kedua kaki mengayun di atas palang dan badan berputar membentuk lingkaran. Badan harus bertambat pada palang tepat di seberang pinggul.Lihat kedua kaki di seberang selagi berputar. Jaga kepala tetap masuk ke dalam sehingga Anda bisa melihat kedua kaki Anda turun, diikuti dengan seluruh tubuh.Rotasikan pergelangan tangan selagi badan bergerak di mengitari palang, supaya penyelesaian Anda bisa tegak lurus.
Metode 2 dari 2:
Metode 2 dari 2:Melakukan Pullover Berdiri
1.Genggam palang dengan jari-jari menghadap keluar. Posisikan tangan selebar bahu dan cengkeram palang dengan jari-jari tangan. Pastikan kedua jempol berada pada sisi yang sama dengan jari-jari lain. Kedua siku harus lentur dan rileks.
2.Berdiri tepat di bawah palang. Berdiri di bawah palang, jangan ambil satu langkah ke belakang. Kedua kaki harus segaris dan berdekatan. Memulai pullover dalam posisi ini lebih sulit karena semua momentum bergantung pada ayunan kaki dari posisi berdiri.
3.Ayunkan kedua kaki bersama-sama di bawah palang. Jaga kedua kaki tetap lurus dengan jari-jari kaki menunjuk dan ayunkan dengan kuat melewati palang.
4.Ayunkan kaki di atas palang. Kedua tangan masih menggenggam palang, kedua siku ditekuk selagi berayun melewati palang dan badan berputar membentuk lingkaran. Badan harus bertambat pada palang tepat di seberang pinggul. [3]
4.Ayunkan kaki di atas palang. Kedua tangan masih menggenggam palang, kedua siku ditekuk selagi berayun melewati palang dan badan berputar membentuk lingkaran. Badan harus bertambat pada palang tepat di seberang pinggul. [3]Lihat kedua kaki di seberang palang selagi Anda berputar. Jaga kepala tetap menunduk sehingga Anda bisa melihat kedua kaki turun, diikuti oleh seluruh badan.
4.Ayunkan kaki di atas palang. Kedua tangan masih menggenggam palang, kedua siku ditekuk selagi berayun melewati palang dan badan berputar membentuk lingkaran. Badan harus bertambat pada palang tepat di seberang pinggul. [3]Lihat kedua kaki di seberang palang selagi Anda berputar. Jaga kepala tetap menunduk sehingga Anda bisa melihat kedua kaki turun, diikuti oleh seluruh badan.Rotasikan pergelangan tangan selagi badan bergerak di mengitari palang, supaya penyelesaian Anda bisa tegak lurus.
5.Luruskan kedua tangan saat badan selesai berputar. Angkat torso ke atas palang dan selesaikan dengan posisi badan tegak lurus: kedua tangan lurus, dada lurus, dan kedua kaki lurus. Berhentilah sesaat dalam posisi tegak lurus sebelum turun ke lantai.
2. Gerakan menggantung di palang tunggal posisi badanberdiri
Jawaban:
tegak
Penjelasan:
maaf kalau salah
3. Pada saat bergantung pada palang tunggal posisi lengan badan dan kaki membentuk garis
setau saya lurus
Penjelasan:
maaf kalo salah
Jawaban:
vertikal
Penjelasan:
semoga membantu
4. posisi lengan saat bergantung pada palang tunggal tanpa mengayun adalah
Jawaban:
Dengan posisi lengan dibuka lebar
5. Posisi lengan saat bergantung pada palang tunggal tanpa mengayun adalah
Jawaban:lengan di buka lebar
Penjelasan:maaf klo slh
6. saat menggantung pada palang tunggal badan harus
Jawaban:
harus seimbang
harus hati hati,biar gak jatoh
7. saat menggantung pada palang tunggal badan harus tolong
Jawaban:
lurus keatas
maaf jika salah
8. Posisi lengan pada saat bergantung pada palang tunggal tanpa mengayun adalah
Jawaban:
Lengan dibuka lebar
Penjelasan:
Langkah - langkah
1. Genggam palang dengan jari-jari mengarah keluar,
2. Mundur satu langkah dari palang,
3. Melangkah ke depan dengan kaki nondominan,
4. Tendangkan kaki dominan ke atas dan di bawah palang,
5. Rapatkan kedua kaki saat lewat di atas palang,
6. Luruskan kedua tangan saat badan selesai berputar.
Semogamembantu
Followakuya
JADIKANJAWABANKUygterbaik
9. gerakan bergantung di palang tunggal membutuhkan kekuatan
Jawaban:
tangan
Penjelasan:
semoga membantu :),jadikan yg terbaik ya
10. posisi ke dua kaki saat bergantung pada palang tunggal adalah
Jawaban:
kedua kaki dapat diluruskan atau lutut ditekuk dan kaki bagian bawah disilangkan
Penjelasan:
Pada sikap awalan, posisi kedua tangan, badan, dan kaki dalam posisi satu garis lurus. Kemudian mulai angkat badan hingga kedua siku menekuk dan posisi dagu diatas palang besi. Ketika mengangkat badan, kedua kaki dapat diluruskan atau lutut ditekuk dan kaki bagian bawaj disilangkan.
Semoga membantu kak 0v0 Mohon jadikan jawaban terbaik ^°^
11. Gerakan kaki saat bergantung pada palang tunggal disebut
Jawaban:
Tolakan
Penjelasan:
Semoga membantu ^_^
12. Gerakan menggantung pada palang tunggal disebut...
Jawaban:
pull up
maaf kalau salah :v
pull up
maaf kalau salah memang dibuku adaya itu
13. Sebutkan langkah gerakan menggantung di palang tunggal?
Jawaban : Peganglah palang pada masing-masing palang dengan kedua telapak tangan menghadap ke dalam. Kemudian, setelah dalam posisi menggantung mintalah bantuan teman untuk memindahkan kursi agak jauh. Tahan gerakan tersebut beberapa saat dan lakukan beberapa kali.
penjelasan : JADIKAN JAWABAN AKU YANG TERBAIK YA KAK ^_^ SEMOGA MEMBANTU. TRIMAKASIH:)
14. pada saat bergantung pada palang tunggal posisi lengan badan dan kaki membentuk garis??please di jawab ya.....
Bergantung pada satu palang atau besi melintang merupakan salah satu jenis gerakan olahraga yang disebut dengan pull up. Pull up adalah gerakan mengangkat tubuh dengan kedua tangan dengan cara bergelantung pada satu palang atau besi melingtang. Pada sikap awalan, posisi kedua tangan, badan, dan kaki dalam posisi satu garis lurus.
PembahasanBergantung pada satu palang atau besi melintang merupakan salah satu jenis gerakan olahraga yang disebut dengan pull up. Pull up adalah gerakan mengangkat tubuh dengan kedua tangan dengan cara bergelantung pada satu palang atau besi melingtang. Ketika melakukan gerakan pull up, pengaturan nafas sangat penting.
Gerakan pull up memiliki bnayka manfaat bagi tubuh manusia, diantaranya untuk menguatkan otot lengan, otot perut, dan otot punggung. Berikut adalah cara melakukan gerakan pull up.
Awalan dilakukan dengan berdiri tegap di bawah palang. Gapai palang dengan kedua tangan dan posisi tangan dibuka selebar bahu. Pada sikap awalan, posisi kedua tangan, badan, dan kaki dalam posisi satu garis lurus. Kemudian mulai angkat badan hingga kedua siku menekuk dan posisi dagu diatas palang besi. Ketika mengangkat badan, kedua kaki dapat diluruskan atau lutut ditekuk dan kaki bagian bawaj disilangkan. Kemudian turunkan badan secara perlahan. Lakukan gerakan mengangkat badan dan menurunkan badan hingga batas kemampuan tangan.Pelajari lebih lanjut
1. Materi tentang manfaat kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/7473086
2. Materi tentang kesalahan ketika melakukan gerakan pull up https://brainly.co.id/tugas/8605414
3. Materi tentang peralatan untuk melakukan gerakan pull up https://brainly.co.id/tugas/25483597
-----------------------------
Detil jawaban
Kelas: 7 SMP
Mapel: Penjaskes
Bab: Bab 5 - Aktivitas Kebugaran Jasmani
Kode: 7.22.5
#AyoBelajar
15. Gerakan bergantung pada palang tunggal dapat melatih ….
Jawaban:
Adapun, tujuan gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal adalah untuk mengukur kekuatan dan melatih daya tahan otot lengan serta bahu.
Penjelasan:
Maaf kalo salah (⊙_☉), Jangan lupa jadikan jawaban terbaik ya (#^.^#)
16. Agar tangan dapat menggantung di palang tunggal memerlukan gerakan
Jawaban:
Menungkup
Penjelasan:
semoga membantu
17. posisi kaki saat mengayun ketika bergantung pada palang tunggal yaitu
Penjelasan:
ditolakan
maaf kalo salah
Jawaban:
berikut adalah langkah-langkah bergantung pada palang tunggal:
Sikap awal berdiri di bawah palang tunggal.meloncat sendiri atau dibantu teman untuk kemudian bersandar pada palang tunggal. Jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan menghadap ke arah kepala, dan kedua lengan lurus.Angkat badan menggunakan kedua tangan hingga dagu melewati palang.Badan diturunkan kembali ke posisi semula.jadi, posisi kaki saat bergantung pada palang tunggal yaitu kaki dalam posisi satu garis lurus. Kemudian mulai angkat badan hingga kedua siku menekuk dan posisi dagu diatas palang besi. Ketika mengangkat badan, kedua kaki dapat diluruskan atau lutut ditekuk dan kaki bagian bawah disilangkan.
Penjelasan:
semoga membantu:)
18. 2. Arif melakukan gerakan bergantung menggunakan palang tunggal. Saat ber- gantung badan diayunkan ke ... dan belakang
Jawaban:
depan
Penjelasan:
Jadikan jawaban terbaik pliss
Jawaban:
DEPAN dan belakangPenjelasan:
semoga bermanfaat yaaadan maaf klo slah y
19. gerakan bergantung pada palang tunggal adalah
Jawaban:
pullover
maaf kalo salah
Jan lupa foll ya
20. 28. Sebutkan macam-macam gerakan menggantung palang tunggal?
Jawaban:
bergantung
Penjelasan:
maaf kalo slh
Jawaban:
Macam - macam gerakan menggantung palang tunggal, jika ingin melakukan pullover :
1. Genggam palang dengan jari-jari mengarah keluar.
2. Mundur satu langkah dari palang.
3. Melangkah ke depan dengan kaki nondominan.
4. Tendangkan kaki dominan ke atas dan di bawah palang.
5. Rapatkan kedua kaki saat lewat di atas palang.
6. Luruskan kedua tangan saat badan selesai berputar.
Penjelasan:
maaf jika jawab ini tidak sesuai dengan pertanyaan yg anda minta.
Semogamembantuyajadikanakujawabanyangtercerdas
Belum ada Komentar untuk "Gerakan Menggantung Di Palang Tunggal Posisi Badan Berdiri"
Posting Komentar