Salah Satu Latihan Kebugaran Untuk Meningkatkan Kelincahan Adalah...
Salah satu latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah
1. Salah satu latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah
Jawaban:
Kelincahan dapat ditingkatkan dengan melakukan latihan fisik secara rutin. Contoh bentuk latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan adalah shuttle run atau lari bolak-balik, lari zig-zag, dan squat jump.
Penjelasan:
- ZIG ZAG RUNZig-zag run adalah latihan kelincahan gerak tubuh dengan berlari menggunakan arah belok-belok atau zig-zag. Cara melakukannya adalah sebagai berikut:
Pelari berlari zig-zag dengan cepat sebanyak dua hingga tiga kali di antara beberapa titik, mulai dari 4-5 titik.
Jarak antara setiap titik adalah sekitar dua meter.
- SQUAT THRUSTSquat thrust merupakan latihan kelincahan gerak tubuh dengan mengubah posisi antara jongkok dan berdiri. Cara melakukannya adalah sebagai berikut:
Posisi tubuh diawali dengan berdiri.Jongkok sambil menumpukkan kedua lengan di lantai.Pandangan ke arah depan.Lemparkan kedua kaki belakang sampai lurus dengan sikap badan telungkup dalam keadaan terangkat.Kemudian, dengan serentak kedua kaki ditarik ke depan dan kembali ke posisi semula (berdiri).Latihan ini dilakukan secara berulang-ulang dengan gerakan yang sama.- Latihan Kelincahan Bereaksi
Tujuan dari latihan ini adalah melatih kelincahan dalam melakukan suatu reaksi gerakan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut:
Berdiri dengan sikap ancang-ancang, kedua lengan di samping tubuh.Dengan siku bengkok, perhatikan aba-aba peluit.Bunyi peluit pertama, lari ke depan secepat-cepatnya.Bunyi peluit kedua, lari mundur secepat-cepatnya.Bunyi peluit ketiga, lari ke samping kiri secepatnya.Bunyi peluit keempat, lari ke samping kanan secepatnya.Latihan ini dilakukan secara terus-menerus tanpa berhenti dahulu.2. salah satu latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah...
Jawaban:
Contoh bentuk latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan adalah shuttle run atau lari bolak-balik, lari zig-zag, dan squat jump.
Penjelasan:
semoga membantu
3. Salah satu latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah .....
Jawaban:
Salah satu latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah .....
Jawaban :
Latihan Kebugaran Untuk meningkatkan Kelincahan sebagai berikut :
Shuttle Run / Lari bolak - balikLari Zig-zagSquat ThrustLari Naik-turun Tangga.Penjelasan:
SEMOGA MEMBANTU
4. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah…
1. Lompat Tali: Berlompat tali adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kelincahan. Ini membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas.
2. Burpee: Burpee adalah salah satu latihan kebugaran yang paling efektif untuk meningkatkan kelincahan. Ini membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan.
3. Push Up: Push up adalah latihan yang efektif untuk meningkatkan kekuatan otot dan kelincahan. Ini membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan.
4. Squat: Squat adalah latihan yang efektif untuk meningkatkan kekuatan otot dan kelincahan. Ini membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan.
5. Sit Up: Sit up adalah latihan yang efektif untuk meningkatkan kekuatan otot dan kelincahan. Ini membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan.
5. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan yaitu
Jawaban:
shuttle run merupakan bentuk latihan kelincahan yang bertumpu pada gerakan cepat dan tepat dalam merubah arah yang dilakukan dengan cara bolak balik.
6. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ......
Jawaban:
Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ......
= zig - zag run atau menaiki tangga dengan setabil
Penjelasan:
SEMOGA BERMANFAAT7. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah .....
Jawaban:
shuttle run, lari zig-zag, squat thrust, hingga lompat tangga
Penjelasan:
Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah shuttle run, lari zig-zag, squat thrust, hingga lompat tangga. Latihan tersebut perlu dilatih supaya mendapatkan kekuatan, kelenturan, dan daya tahan yang baik.
8. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ….....
Jawaban:
Daftar latihan kebugaran
Penjelasan:
Daftar
-Lari naik turun tangga (membakar lemak dan melatih otot kaki.
-Lari zig zag melatih kelincahan
-Jogging membakar lemak dan menaikan kecepatan berlari.
Semoga membantu
9. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...
Jawaban
Lompat tali dan lari zigzag
Penjelasan:
10. Latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah
Jawaban:
Penjelasan:
Contoh latihan untuk melatih kelincahan :
Melakukan Latihan Lari Lurus dengan Bolak-Balik (Shutle Run)
Latihan pertama yang dapat anda lakukan untuk memiliki tubuh yang lebih lincah adalah dengan melakukan latihan lari lurus dengan bolak-balik. Jenis latihan ini dikenal juga dengan nama lain yaitu shuttle run. Anda dapat memulainya dengan pertama tama memposisikan tubuh anda dalam posisi jongkok.
Melakukan Latihan Lari Zig Zag
Latihan kedua yang diketahui sangatlah bermanfaat bila seseorang ingin melatih kelincahan menjadi lebih baik adalah dengan melakukan lari zig zag, Anda bisa mulai melakukan lari secara zig-zag ini dengan tujuan untuk memberikan kemampuan lebih pada otot kaki.
Menggunakan Latihan Menggunakan Reaksi Beban Gerak pada Suatu Balon
Latihan ketiga adalah gerakan untuk mendapatkan reaksi kelincahan secara cepat yang dilakukan dengan menggunakan bantuan balon berisi udara sebagai pengikat beban berat ditubuh. Itulah sebabnya, latihan ini selain menghasilkan kelincahan juga dapat memperkuat sistem otot tubuh secara keseluruhan.
Melakukan Latihan dengan Jongkok Berdiri (Squat Thrust)
Latihan keempat dilakukan dengan cara melakukan jongkok lalu berdiri secara berulang ulang. Gerakan ini kemudian dikenal sebagai gerakan untuk melatih kelincahan dengan nama squat thrust.
Melakukan Latihan dengan Lompat Tangga
Latihan kelima dilakukan dengan melakukan lompat tangga beberapa kali banyaknya hingga batas maksimal stamina anda. Gerakan ini sangatlah berguna untuk mencapai suatu tingkat refleks kaki yang baik, sehingga anda menjadi memiliki kelincahan yang baik dan sistem peredaran darah yang lancar dalam tubuh anda.
Melakukan Latihan dengan Agility Balls
Latihan keenam, kelincahan diketahui bermanfaat untuk memberikan ketangkasan bukan saja secara fisik namun ketangkasan otak anda. Lakukanlah latihan dengan menggunakan agility balls. Gerakan ini akan melatih ketangkasan anda dalam melakukan lempar tangkap bola bola yang berukuran kecil ini.
Jawaban:
Lari lurus dan bolak-balik.
Lari zig-zag.
Melakukan gerakan jongkok dan berdiri.
Lompat tangga.
11. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah.....
Zɪɢᴢᴀɢ ʀᴜɴ
ʙᴏᴏᴍᴇʀᴀɴɢ ʀᴜɴ
sʜᴜᴛᴛʟᴇ ʀᴜɴ
ᴏʙsᴛᴀᴄʟᴇ ʀᴜɴ
sᴍɢ ᴍᴇᴍʙᴀɴᴛᴜ
12. bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah
Jawaban:
Kelincahan agility kelincahan adalah. Salah satunya yaitu latihan kecepatan dalam kebugaran jasmani. Zigzag run boomerang run shuttle run obstacle run dan banyak lagi. Caranya siapkan barbel dengan berat sesuai kemampuan angkat dengan dua tangan dengan posisi badan berdiri tegak.
13. Latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ?
Jawaban:
lari zig zag
melakukan gerakan jongkok maaf kalo salahJawaban:
-Lari Lurus dan bolak Balik
-Lari Zig Zag
-Melakukan Gerakan Jongkok dan Berdiri
-Lompat Tangga
14. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah …
Jawaban:
Shuttle run
Penjelasan:
Shuttle run adalah latihan kelincahan gerak tubuh dengan berlari menggunakan arah lurus dan mengubah arah lari.
Jawaban:
Shuttle run adalah latihan kelincahan gerak tubuh dengan berlari menggunakan arah lurus dan mengubah arah lari.15. salah satu bentuk untuk meningkatkan kelincahan dalam latihan kebugaran jasmani
Jawaban:
Untuk meningkatkan kelincahan dalam kegiatan kebugaran jasmani, kita bisa melakukan lari bolak balik
16. bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah
Jawaban:
Kelincahan dapat ditingkatkan dengan melakukan latihan fisik secara rutin. Contoh bentuk latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan adalah shuttle run atau lari bolak-balik, lari zig-zag, dan squat jump
17. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ... *
Latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan...!
Naik laluturun tangga secara berturut-turutLari kesana kemari(Bolak Balik)Lari zig zag#SemogaMembantu#NoCopast#MakasihBy:KimCharzkaJawaban:
1. Squat trus
2. Lari bolak balik
Penjelasan:
2 kegiatan tersebut dapat meningkatkan kecepatan
Makasih
semoga membantu
18. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah....
Jawaban:
zig zag , run Boomerang , run shuttle ,run obstacle .
19. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ....
Jawaban:
Bentuk-bentuk latihan kelincahan gerak tubuh secara general yang acap dilakukan adalah meliputi lari bolak-balik (shuttle run), lari zig zag, lari dengan formasi angka delapan, squat thrust, latihan lompat-lompat, lari naik-turun tangga.
Jawaban:
kelincahanditingkatkan dengan melakukan latihan fisik secara rutin. Contoh bentuk latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan adalah shuttle run atau lari bolak-balik, lari zig-zag, dan squat
Penjelasan:
semoga membantu
20. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah
Jawaban:
NAIK TURUN TANGGA
Penjelasan:
Dalam kebugaran jasmani, salah satu unsur di dalamnya adalah unsur kelincahan. Kelincahan sangat penting dimiliki oleh tubuh manusia agar dapat melakukan gerakan yang cepat dan akurat.
PembahasanKelincahan adalah sebuah kondisi tubuh yang mampu menyesuaikan berbagai gerakan dengan akurat dan cepat. Kelincahan sangat penting dimiliki oleh setiap manusia untuk mempermudah melakukan berbagai gerakan. Tingkat kelincahan pada setiap yang berbeda-beda, tergantung dari berbagai faktor, seperti usia, jenis kelamin, keturunan, dan lain-lain.
Kelincahan pada setiap manusia dapat ditingkatkan hingga mencapai titik maksimal. Meningkatkan kelincahan pada tubuh manusia dapat capai dengan melakukan beberapa latihan. Namun yang pasti, latihan harus dilakukan secara teratur dan rutin untuk mendapatkan hasil yang baik. Berikut adalah beberapa latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan, yakni.
Lari lurus dan bolak-balik Lari zig-zag Melakukan gerakan jongkok dan berdiri Lompat tanggaPelajari lebih lanjut
1. Materi tentang unsur kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/28839814
2. Materi tentang faktor yang mempengaruhi kelincahan tubuh manusia https://brainly.co.id/tugas/15087724
3. Materi tentang latihan untuk melatih kelincahan tubuh bagian bawah https://brainly.co.id/tugas/27646557
-----------------------------
Detil jawaban
Kelas: 7 SMP
Mapel: Penjaskes
Bab: Bab 5 - Aktivitas Kebugaran Jasmani
Kode: 7.22.5
#AyoBelajar
Belum ada Komentar untuk "Salah Satu Latihan Kebugaran Untuk Meningkatkan Kelincahan Adalah..."
Posting Komentar