Sebutkan Macam-macam Tes Kebugaran Jasmani
sebutkan jenis2 tes kebugaran jasmani dan jelaskan cara pelaksanaan pada masing -masing tes kebugaran jasmani
1. sebutkan jenis2 tes kebugaran jasmani dan jelaskan cara pelaksanaan pada masing -masing tes kebugaran jasmani
Jawaban:
Tes lari bolak – balik.
Tes lompat jauh tanpa awalan.
Test push up.
Test sit up.
Test lari jarak jauh 1km atau 1000 meter.
Ankat tubuh ( pull up )
Lari cepat 50 meter.
Loncat tegak.
2. sebutkan macam macam tes kebugaran jasmani!
tes denyut nadi maksimal,tes harvard step test,tes gantung siku tekuk,tes baring duduk(sit up)
3. sebutkan macam-macam tes kebugaran jasmani
Jawaban:
1. Tes lari bolak – balik
2. Tes lompat jauh tanpa awalan
3. Test push up
4. Test sit up
5. Test lari jarak jauh 1km atau 1000 meter
6. Ankat tubuh ( pull up )
7. Lari cepat 50 meter
8. Loncat tegak
4. sebutkan dan jelaskan macam macam tes kebugaran jasmani?
Jawaban:
1. Tes lari bolak – balik
A. Tujuan : mengukur kelincahan seseorang
Perlengkapan : lintasan yang datar dan tidak licin berjarak kurang lebih 5-10m, kedua ujungnya di batasi dengan gari lurus ataupun bendera, dan yang terakhir adalah stopwatch untuk mengukur waktu.
B. Cara pelaksanaan : Peserta yang akan di uji berdiri di garis start. Setelah mendegar aba – aba “ya” ataupun pluit maka segera berlari menuju garis batas dan mengambil sebuah bola bernormor. Setelah itu balikan tubuh dan berlari menuju batas start kembali untuk menaruh bola bernomor yang ia bawa untuk di tukarkan dengan bola bernomor lainya. Ulanglah hingga memperoleh jarak -+20m.
C. Penilaian : setiap menyentuh garis pembatas serta berhasil menukarkan bola, stopwatch di matikan dan catat waktunya.
2. Tes lompat jauh tanpa awalan
A. Tujuan : untuk mengukur daya tahan ledak atau explosive power
Perlengkapan : lantai dasaran atau matras, kapur atau alat lainya untuk membuat garis awal dan juga yang terakhir pita untuk mengukur jarak
B. Pelaksanaan : peserta mulai dengan kaki sejajar selebar bahu beridiri di belakang garis awal, sesudah itu menekuk lutut, mengayun kedepan, nah selanjutnya baru melompat ke depan sejauh mungkin, beri setiap peserta kesempatan 3x.
C. Penilaian : jarak terjauh dari tiga kali lompatan lalu di rata – rata.
3. Test push up
A. Tujuan : mengukur daya tahan dan juga kekuatan otot lengan dan bahu
Perlengkapan : lantai yang rata atau dapat menggunakan matras, stopwatch, dan alat tullis seperti pulpen dan buku
B. Pelaksanaan : tidur telungkup, kedua lengan menumpu lantai atau matras posisi di samping dada. Luruskan lengan dan kepala. Bahu, punggun sampai kaki berada dalam satu garis. Kemudian turunkan punggung sampai dada menyentuh lantai kembali sikap Gerakan ini di itung dengan 1 grakan.
c. Penilaian : dalam kurun waktu 1 menit mendapatkan berapa kali push up dan yang di catat hanya gerakan yang benar.
4. Test sit up
A. Tujuan : mengukur daya tahan dan kekuatan bagian otot perut.
Perlengkapan : matras atau lantai yang datar, alat tulis dan stopwatch
B. Pelaksanaan : peserta tidur terlentang dengan lutut di tekuk dan juga kedua kaki selebar kurang lebih 25cm. kedua jarring tangan anda di hubungkan dan di letakan di belakang kepala anda. Teman anda memegang kedua pergelangan kaki anda dan menekan agar telapak kaki anda tidak mengangkat dan tetap melekat di lantai selama anda menjalani sit up. Dari awal sikap ini di mulai dengan gerakan sit up dengan menyentuh siku kanan ke lutut kiri dan kemudian kembali ke awal .
C. Penilaian : jumlah sit up yang benar selama 1 menit.
5. Test lari jarak jauh 1km atau 1000 meter
A. Tujuan : mengukur daya tahan jantung
Perlengkapan : peralatan lari jarak jauh meliputi lapangan , bendera start, stop watch, peluit, garis penanda start dan juga finis.
B. Pelaksanaan : peserta di belakang garis start dan bersiap untuk berlari menggunakan start berdiri. Saat peluit di tiup peserta segera berlari menempuh jarak yang sudah di tentukan sebelumnya,
C. Penilaian : waktu yang di perlukan si peserta untuk menempuh jarak yang sudah di tentukan.
Penjelasan:
#maaf kepanjangan
5. Sebutkan kegunaan tes kebugaran jasmani
Tes kebugaran jasmani berfungsi untuk mengetahui sejauh mana kondisi atau perkembangan kebugaran jasmaninyaTes kebugaran jasamani berfungsi untuk mengukur kemampuan seseorang dalam hal kebugaran jasmaninya Tes kebugaran jasmani berfungsi untuk menilai kemampuan fisik seseorangHasil tes kebugaran jasmani dapat dijadikan acuan seseorang untuk meningkatkan kebugaran jasmaninya.
tes kebugaran berfungsi melihat perkembangan anda sejauh mana
6. sebutkan berapa contoh tes kebugaran jasmani
beberapa contoh tes kebugaran jasmani yang terangkum dalam TKJI diantaranya lari jarak 800 m, pull up, sit up, vertical jump, sprint 100 mbadminton
basket
lompat tijggi atau lompat jauh
senam sehat
pemanasan badan sebelum mulai olahraga
bersepeda
jogging pagi atau sore hari
maaf ya kalau salah kalau salah jawabanku dihapus juga nggak papa kok
7. Sebutkan tujuan tes kebugaran jasmani!
Biar melatih tubuh kita & untuk mengetahui seberapa jauh kekuatan tubuh kita.
Follow ~Tujuan tes kebugaran jasmani adalah untuk mengetahui kesiapan raga seseorang dalam menghadapi dan menjalankan kehidupan aktivitas dalam kehidupan sehari-hari
8. sebutkan perlengkapan tes kebugaran jasmani
sepatu,kaos kaki,baju,celana
9. sebutkan tujuan tes kebugaran jasmani???
untuk mengetahui kebugaran kita
10. sebutkan 5 macam tes kebugaran jasmani
5 macam tes kebugaraj jasmani
a.tes lari bolak-balik
b tes pus up.
c. tes sit up
d tes lompat jau tampa awalan
e.tes lari jarak jau (100 meter)lari
push up
sit up
lompat jauh
pull up
semoga bisa membantu! maaf kalau salah! kalau tidak keberatan tolong ikuti aku! dan pilih jadi jawaban terbaik! sekian dan terimakasih!
11. sebutkan macam 2 tes kebugaran jasmani?
Jawaban:
Jenis-jenis tes kebugaran jasmani
1.Tes daya tahan jantung dan paru-paru. Daya tahan adalah keadaan atau kondisi tubuh yang mampu bekerja dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan berlebihan.
2. Tes daya tahan otot.
3. Tes kelenturan.
4. Tes kekuatan.
5.Tes kelincahan.
12. sebutkan pungsi tes kebugaran jasmani
Jawaban:
- Menilai kemampuan fisik kita
- supaya kita mengetahui sejauh mana kondisi kita
Penjelasan:
maaf klo salahh
Jawaban:
1. menilai kemampuan fisik kita
2. menentukan dan mengetahui sejauh mana kondisi Kita
3. mengetahui perkembangan kondisi kita
Penjelasan:
semoga membantu ✨13. sebutkan fungsi tes kebugaran jasmani
Untuk mengecek seberapa bugar badan kita, untuk meningkatkan kebugaran badan, untuk menyegarkan badan. Berikut Fungsinya:
1..Meningkatkan sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan sistem jantung.
2.Meningkatkan komponen Kelentukan, stamina, dan kecepatan.
14. Sebutkan macam2 tes dalam tes kebugaran jasmani indonesia
macam macam tes dalam tes kebugaran jasmani indonesia:
tes kekuatan
tes daya tahan
tes daya ledak
tes kecepatan
tes daya lentur
tes kelincahan
15. peserta tes kebugaran jasmani sering disebut
olah raga sehat ingat saya
16. sebutkan macam-macam tes kebugaran jasmani
Jawaban:
macam - macam
1) lompat katak
2) sit up
3) lompat pagar
4) back up
5) skotras
6) push up
banyak sih tapi aku nyebutin cuma itu ya
#maaf kalo salah
17. sebutkan pungsi tes kebugaran jasmani
Jawaban:
Menilai kemampuan fisik kita Mengukur sejauh mana kemampuan kita dalam hal kebugaran jasmani.mengetahui perkembangan kondisi kita18. Sebutkan pentingnya tes kebugaran jasmani
agar tidak terjadi cidera atau masalah lainnya, dll.
maaf bila salahMENYEHATKAN TUBUH
MENJAGA KEBUGARAN TUBUH
MAAF KALO SALAH
19. sebutkan macam macam rangkayan tes kebugaran jasmani
1 Melakukan tes lari cepat
2 melakukan lompat jauh tanpa awalan atau standing broad jump
3 Tes kekuatan lengan
4 Tes Daya Tahana.lari sprint
b.pull up
c.sit up
d.lari 100 meter
e.lari angka 8
semoga membantu
20. sebutkan fungsi tes kebugaran jasmani
mengetahui apakah kita sehat atau tidak
Jawaban:
•Mengukur kemampuan fisik dan kebugaran jasmani seseorang.
•Hasilnya dapat dijadikan acuan bagi seseorang untuk meningkatkan kebugaran jasmani.
•Mengetahui perkembangan kebugaran jasmani seseorang.
Semoga bermanfaat ya ヾ(＾-＾)ノ
Belum ada Komentar untuk "Sebutkan Macam-macam Tes Kebugaran Jasmani"
Posting Komentar